ОГОРОД — это фитнес с грядками и видом на соседский забор
Оказывается, работа на даче вполне может заменить поход в спортзал. Причём абонемент не нужен, а тренером выступает совесть, которая напоминает, что грядки никто не прополет.
Фитнес-тренер подсчитал: прополка и посадка растений заставляют работать ноги и корпус — почти как приседания, только с наклоном к земле и риском найти прошлогоднюю морковку. Перенос вёдер, мешков и прочего садового инвентаря качает руки, плечи и спину. Ну а самое энергозатратное — работа лопатой. За час копания можно сжечь до 600 калорий. Это как час интенсивного фитнеса, только в конце вы ещё и урожай получите.
Но главное правило — техника безопасности. Не перегружайте спину, делайте перерывы и пейте воду, особенно если на улице плюс тридцать и вы уже начали разговаривать с овощами.
Так что если кто-то говорит, что вы ничего не делаете, смело отвечайте: вы на фитнесе. Просто вместо гантелей — лопата, а вместо зеркал — вид на соседский забор.
