ОГОРОД — это фитнес с грядками и видом на соседский забор

ОГОРОД это фитнес с грядками и видом на соседский забор

Оказывается, работа на даче вполне может заменить поход в спортзал. Причём абонемент не нужен, а тренером выступает совесть, которая напоминает, что грядки никто не прополет.

Фитнес-тренер подсчитал: прополка и посадка растений заставляют работать ноги и корпус почти как приседания, только с наклоном к земле и риском найти прошлогоднюю морковку. Перенос вёдер, мешков и прочего садового инвентаря качает руки, плечи и спину. Ну а самое энергозатратное работа лопатой. За час копания можно сжечь до 600 калорий. Это как час интенсивного фитнеса, только в конце вы ещё и урожай получите.

Но главное правило техника безопасности. Не перегружайте спину, делайте перерывы и пейте воду, особенно если на улице плюс тридцать и вы уже начали разговаривать с овощами.

Так что если кто-то говорит, что вы ничего не делаете, смело отвечайте: вы на фитнесе. Просто вместо гантелей лопата, а вместо зеркал вид на соседский забор.