Эта неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая

Эта неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.

Гипертонию называют тихим убийцей она часто протекает бессимптомно, но при этом разрушает организм изнутри. Повышенное давление создает колоссальную нагрузку на сосуды и сердце.

Чем опасно длительное течение гипертонии?

Без контроля она приводит к тяжелым последствиям:

Инфаркт миокарда и инсульт;

Сердечная и почечная недостаточность;

Потеря зрения.

Почему важно контролировать давление?

Контроль АД это ключ к предотвращению серьезных заболеваний и продлению активной жизни.

Что можно сделать для профилактики уже сегодня?

Регулярно измеряйте давление и ведите дневник самоконтроля.

Соблюдайте диету с низким содержанием соли, ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Пейте достаточно воды, откажитесь от сладких газированных напитков.

Больше двигайтесь: ходьба или плавание помогают снизить давление.

Контролируйте вес (индекс массы тела не более 25 кг/м). Помните: каждый лишний кг повышает давление на 12 мм рт. ст.

Откажитесь от курения и алкоголя.

Учитесь справляться со стрессом: дыхательные упражнения, прогулки на природе и медитация творят чудеса.

Если диагноз уже поставлен:

Строго следуйте рекомендациям врача и принимайте назначенные лекарства, даже если чувствуете себя лучше. Гипертония не приговор. Современные методы лечения и изменение образа жизни позволяют эффективно контролировать давление и жить полноценной жизнью.

Успех в борьбе с гипертонией во многом зависит от вашего осознанного отношения к здоровью.

Будьте здоровы

#горноалтайск

#городздоровья