Эта неделя приурочена к Всемирному дню охраны труда, который отмечается 28 апреля

Эта неделя приурочена к Всемирному дню охраны труда, который отмечается 28 апреля.

Мы проводим на работе большую часть жизни, и условия труда напрямую влияют на осанку, зрение, уровень стресса, мотивацию и даже на то, как часто мы болеем. Игнорирование простых правил ведёт к хронической усталости, выгоранию и профзаболеваниям.

Простые практики для укрепления здоровья на рабочем месте:

Эргономика: отрегулируйте стул и монитор экран должен быть на уровне глаз.

Освещение: больше естественного света, никаких мерцающих ламп.

Мини-разминки каждые 12 часа (шея, спина, плечи).

Лестница вместо лифта самый доступный фитнес.

Здоровые перекусы: орехи, фрукты, йогурт, а не фастфуд.

Вода: 1,52 литра в день для концентрации и обмена веществ.

Полноценный обеденный перерыв не работайте на бегу.

Гимнастика для глаз при работе за компьютером.

Проветривание и чистота защита от инфекций.

Для ментального здоровья:

Планируйте задачи, делегируйте, откажитесь от многозадачности.

Поддерживайте коллег комфортная атмосфера снижает стресс.

Отдельно про диспансеризацию:

Даже если ничего не болит, это не повод не идти к врачу. Ежегодные профилактические осмотры и диспансеризация помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечить их легко и быстро. Не откладывайте визит к врачу.

Крепкое здоровье сотрудников выгодно и работникам, и работодателям:

Меньше больничных, выше производительность, лучше настроение в коллективе.

Берегите себя на рабочем месте. Начинайте с малого с разминки или стакана воды. Это работает.

#горноалтайск

#городздоровья