С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья легких!
Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух. От их работы зависят наше самочувствие, выносливость и качество жизни.
Что губит наши легкие?
Курение: За год в легкие курильщика попадает около 1 кг табачных смол.
Гиподинамия: Без движения легкие теряют способность пропускать нужный объем воздуха.
Лишний вес: Давит на диафрагму и затрудняет дыхание.
Невнимание к здоровью: Невылеченный бронхит или ОРВИ оставляют след на всю жизнь.
Как помочь себе?
Отказ от курения — самый важный шаг.
Спорт: Бег, плавание, скандинавская ходьба.
Питание: Больше антиоксидантов (витамины C, E) и омега-3 (рыба, орехи, семена льна).
Микроклимат: Проветривание и влажная уборка.
Вакцинация: Прививки от гриппа и пневмококка.
Берегите свое дыхание! Легкие работают непрерывно с момента первого крика до последнего вздоха. Подарите им заботу, которую они заслуживают.
#горноалтайск
#городздоровья
